Öppenvård Privat sjukvård Vaccination Radiologi

Fysisk aktivitet på recept - FAR

Du som är listad på Norrlandskliniken i Umeå kan nu få ett recept på fysisk aktivitet av din läkare, sjukgymnast, sjuksköterska eller psykolog, sk FAR - fysisk aktivitet på recept.

Ett recept på fysisk aktivitet innebär att du ordineras fysisk aktivitet på motsvarande sätt som ett läkemedel, d.v.s. en ordination på en aktivitet på en receptblankett samt att den som förskrev följer upp behandlingsresultatet. Ditt recept är anpassat just till dig vad gäller dosering (intensitet, behandlingsperiodens längd och frekvens) och typ av aktivitet. Fysisk aktivitet på recept kan ses som ett komplement till eller ersättning för läkemedel. 

Efter att du fått ditt recept kommer en blankett, med ditt recept på aktivitet samt ordinerade före- och eftertester, att skickas vidare till vår aktivitetssamordnare. Han kommer då att kontakta dig för att kunna göra de tester som din ordinatör önskade.

Ditt recept kommer att innehålla antingen ordination på någon speciell aktivitet som du utför individuellt, men kan också innebära deltagande i någon av de aktiviteter som Norrlandskliniken anordnar i samarbete med IKSU eller Iyengar Yoga Studio.

Norrlandskliniken erbjuder aktiviteter i samarbete med IKSU

Här nedan ser du de aktiviteter som Norrlandskliniken erbjuder i samarbete med IKSU sport. 

Du som besökt Norrlandskliniken och fått ett recept på Fysiskt Aktivitet behöver bara invänta en kallelse till tester och aktivitetsgrupp/-er.

• 8-veckorsträningsperiod på IKSU (tisdagar 8-8.45 vattenträning i grupp, torsdagar 8-8.30 Indoor Walking i grupp), kostnad 500 kr (betalas till IKSU). I priset ingår även bad/bastu vardagar 7.00-10.00.
• Gång med fokus på teknik, hållning och fettförbränning med instruktör på NK (20 min per promenad med 10 min stretch, måndagar och onsdagar kl 11 och kl 15.00), för listade på NK 400 kr för 8 veckors träning (~50 kr/gång), övriga 120 kr/gång.
• SeniorFitnessGrupp med instruktör på NK (Måndagar och onsdagar kl 13.30), för listade på NK 400 kr för 8 veckors träning (~50 kr/gång), övriga 120 kr/gång.
  Ledare: Pontus Wennberg, 30 minuter, 2 banor med 5 övningar på varje bana, man går två varv på varje bana. Jobbar 30 sekunder per övning, vilar 15 sekunder mellan varje övning och två minuter mellan varje bana.
• Yoga med instruktör på NK, tisdagar kl 16.45, 120 kr/gång.

Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
	8.00-8.45 Vattenträning i grupp. Plats: IKSU		8.00-8.30 Indoor Walking i grupp. Plats: IKSU
11.00 Gång med fokus på teknik, hållning och fettförbränning. Plats: Norrlandskliniken		11.00 Gång med fokus på teknik, hållning och fettförbränning. Plats: Norrlandskliniken
13.30-14.15 SeniorFitnessGrupp med instruktör. Plats: Norrlandskliniken		13.30-14.15 SeniorFitnessGrupp med instruktör. Plats: Norrlandskliniken
15.00 Gång med fokus på teknik, hållning och fettförbränning. Plats: Norrlandskliniken	16.45 Yoga med instruktör. Plats: Norrlandskliniken	15.00 Gång med fokus på teknik, hållning och fettförbränning. Plats: Norrlandskliniken